نکاتی درمورد لاغری ماه مبارک رمضان

نکاتی درمورد لاغری ماه مبارک رمضان

برخلاف غذا نخوردن و روزه داری در این ماه عده زیادی دچار افزایش وزن می شوند به نظر شما علت چیست؟

در این مقاله نکات لازم برای لاغری در این ماه را شرح می دهیم.

۱- حذف نکردن وعده سحری

خوردن سحری در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد. زیرا افت قندخون را درپی داردو از آن طرف میل شدید به شیرین جات و زولبیا و … در نتیجه افزایش وزن را درپی دارد.

۲- روش صحیح افطار

در هنگام افطار میل به خوردن شیرینی از جمله زولبیا و بامیه زیاد است سعی کنید زیاده روی نکنید.

از آب ولرم برای باز کردن روزه و افطار استفاده کنید.در افطار خود از نان و پنیر و گردو حتما استفاده نمایید.

۳ – کاهش فعالیت بدنی

کاهش فعالیت و استراحت در این ماه به اضافه وزن شما کمک می کند.

سعی کنید در کنار استراحت فعالیت سبکی نیر داشته باشید.

ادامه مطلب در منبع :  نکاتی درمورد لاغری ماه مبارک رمضان